Niektorí ľudia sa niekoľkokrát týždenne potí v posilňovni, iní chodia behať či plávať. Aj keď sa naše preferencie ohľadom pohybu môžu líšiť, existuje aktivita, ktorá dokáže vylepšiť kondíciu a zdravie prakticky každého jedinca, nehľadiac na jeho vek a postavu - obyčajná chôdza.
Samotná polhodina chodenia denne postačí k tomu, aby ste posilnili svoje kardiovaskulárne zdravie, zlepšili stav vašich kostí, navýšili kapacitu pľúc, spálili prebytočný telesný tuk a zároveň i posilnili svalstvo.
Chôdza má tiež výhodu v tom, že vás nič nestojí. Nevyžaduje totiž žiadne špeciálne vybavenie ani dohľad trénovaného profesionála, stačí obuť pohodlnú obuv a vyjsť. Ak však chcete plniť rôzne ciele a monitorovať svoj pohyb, predsa len sa oplatí jedna pomôcka, a síce náramkový krokomer.
Prečo si merať denný počet krokov?
Ako napovedá názov, krokomer čiže pedometer meria počet krokov, ktoré pri jeho nosení urobíte. Najčastejšie má podobu náramku, ktorý je ideálny nasadiť ráno a opäť ho zložiť až večer, aby ste mohli zaznamenávať svoju fyzickú aktivitu po celý deň.
Potom môžete jednotlivé dni vzájomne porovnávať a sledovať, počas ktorej dennej doby ste najviac aktívny a koľko krokov prejdete pri bežných pochôdzkach. U pokročilejších zariadení zistíte aj to, koľko kalórií ste vďaka chôdze spálili. Vďaka tomu získate motiváciu do ďalších dní.
Ak vám ide o celkové zlepšenie vášho zdravia, odporúča sa začať s 6 000 krokmi denne a postupne denný cieľ navyšovať až na 10 000 krokov - pri sedavom životnom štýle vám bude stačiť zaradiť približne jednu štyridsaťminútovou prechádzku do vášho dňa.
Kvalitný krokomer pre presné výsledky.
Len ťažko získate motiváciu k pohybu, ak vám krokomer nezapočítava každý krok, ktorý urobíte. Pochopiteľne musíte počítať s určitou odchýlkou, avšak tá by sa mala pohybovať maximálne v rozmedzí 1 - 5 krokov / 100 krokov, potom už je meranie nepresné. V rámci našej ponuky vám môžeme ponúknuť hneď troje najpredávanejšie hodinky.
XIAOMI MI BAND 4
Najlacnejšou variantou je model Xiaomi Mi Band 4, ktorý rovnako ako ostatné dva modely nefunguje len ako náramkový krokomer, ale aj ako zariadenie k monitoringu srdcového tepu, spálených kalórií a dosiahnutej vzdialenosti. Po spárovaní s telefónom si môžete zapnúť tiež funkciu prijímanie SMS a hovorov.
XIAOMI MI BAND 5
O triedu vyššie je krokomer - náramok Xiaomi Mi Band 5 – ktorý predstavuje zlatú strednú cestu. Hoci nie je o toľko drahšie, jeho funkcie sú oveľa pokročilejšie. Okrem vyššie uvedených možností dokáže monitorovať spánok a rozpoznať jeho jednotlivé fázy, sledovať ženský cyklus a dokonca aj hladiny stresu.
XIAOMI MI BAND 6
Najvyššiou triedou je potom náramkový krokomer Xiaomi Mi Band 6, ktorý je zároveň najnovším modelom z tejto rady. Okrem krokov, srdcového tepu, spánku, menštruačného cyklu a hladiny stresu umožňujú aj sledovanie saturácie kyslíka v krvi.
Vďaka jednoduchému ovládaniu a vysokej presnosti Mi Band 6 poslúži aj ako krokomer na ruku pre seniorov. Ani v pokročilejšom veku sa teda nemusíte báť, že by ste náramkový krokomer nedokázali ovládať - aplikácia pre chytrý telefón vás škárovaním zariadení krok po kroku prevedie.
Potom už stačí len náramok / krokomer každé ráno nasadiť a dopriať si dostatok pohybu. Ako sa sami čoskoro presvedčíte, pocitové zlepšenie zdravia sa určite dostaví už po pár dňoch, maximálne týždňoch.